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                秋季養肺要趁早

                2020-10-09 10:35     來源:健康報
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                江蘇省中醫院呼吸科主任醫師 史鎖芳 副主任醫師 夏駿

                當下,雖然有時候白天溫度還比較高,但早晚還是能感覺到一絲絲涼意,秋天真的到了。“不知是什麽原因,我最近總是感到喉嚨幹、疼痛,有時還咳嗽”“我最近鼻子老上火”,門診上接診了不少類似的患者,這就是老百姓俗稱的“上火”,屬於中醫所說的“秋燥傷肺”。

                秋季為何易傷肺

                隨著秋天的到來,空氣越來越幹燥,秋分之前往往是溫燥,秋分之後則以涼燥為主。肺喜歡潮濕的環境,當氣候或環境火熱幹燥,肺氣就失於清肅。肺喜潤惡燥,主皮毛,燥是秋天的主氣,燥易傷肺,肺失津潤,宣發與肅降的功能就會受到影響,從而出現幹咳少痰、氣急鼻燥、唇幹口渴等肺燥的癥候。

                肺外合皮毛,如果肺失去了滋潤,它能影響到外部器官皮毛,也同樣出現幹燥癥狀,如皮膚幹澀、毛發枯燥、大便幹結等。秋三月,如果病氣傷了肺,到了冬天天氣一寒冷,就容易發作。因此,秋天要調理好肺,以防冬天發病。

                調養結合怎麽做

                首先要“調” 秋天的三個月是萬物成熟、收獲的季節。秋氣與肺緊密相關,要讓身體與秋天的氣候相適應,使肺氣不受秋燥的損害。秋季容易出現秋燥,並導致疾病,秋燥有“溫燥”和“涼燥”之分,因而就要盡早進行調理,適應秋天幹燥的氣候。

                中醫強調整體觀,天人相應,因而要根據出現的癥狀,望聞問切,辨證論治。部分患者為“溫燥”,可以擬用桑杏湯,如沙參、麥冬、玉竹、冬桑葉、生扁豆等養陰清肺,益肺生津;如果患者出現鼻塞、輕度惡寒,屬於“涼燥”,就要溫散與潤肺並用,方擬杏蘇散,如蘇葉、前胡、荊芥及紫苑等。

                其次要“養” 秋季陽氣漸收、陰氣生長,故保養體內陰氣成為首要任務,而養陰的關鍵在於防燥。

                營造“潤”環境 保持室內一定的濕度,避免環境幹燥,有利於肺部的潤養。在家中放置一臺加濕器,或夜間在床頭放一小盆水,都有助於增加室內濕度。

                營造“潤”身體 秋季氣候幹燥,容易傷及肺陰,在積極調理的同時,飲食也應註意養肺。多食滋陰潤肺、補液生津的食物,由內向外潤養肺部。

                水果推薦梨、甘蔗、葡萄、石榴、柿子、大棗、柑橘等,蔬菜五谷推薦白蘿蔔、蓮藕、百合、麥冬及各種青菜葉等,口味推薦少辛多酸。此外,在日常飲食中適量加入芝麻、蜂蜜、銀耳等,均有較好的潤肺生津作用。

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