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                長期熬夜可能導致不孕

                2020-11-05 10:36     來源:健康報
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                □江蘇省人民醫院生殖中心 劉菡文

                熬夜玩手機是現在年輕人的常態。許多人玩到眼睛睜不開,才抱著手機昏昏沈沈睡去。長期熬夜使生物鐘發生紊亂,可能導致一系列內分泌功能的紊亂和失調。尤其女性長期熬夜,甚至會影響到生育能力。女性長期熬夜的危害主要有以下幾個:

                1.月經不調 長期熬夜會打亂身體的正常生物鐘,導致機體生物節律發生紊亂,引起一系列內分泌功能失調,從而影響到正常的排卵周期,出現月經不調的情況。有數據顯示,長期熬夜的女性月經不調的發生率是作息規律女性的兩倍之多。

                2.陰道炎 陰道炎也是一種生活方式病。由於生活工作壓力,經常加班到很晚才休息,身體抵抗力下降,私處免疫力不斷下降,有害菌乘虛而入,即使平時註意個人衛生,但抵抗力差仍會增加炎癥的感染概率。

                3.卵巢早衰 卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一,而熬夜是卵巢早衰其中一個高發因素。現代醫學研究發現,短期熬夜可導致性腺軸功能紊亂,女性激素分泌紊亂,會造成月經不調、免疫力下降,引發各種婦科炎癥。長期熬夜會發生不可逆的早衰癥狀,尤其是卵巢早衰,導致不孕。

                4.乳腺增生 乳腺增生是女性的多發疾病之一。很多人知道生氣會增加乳腺增生的發生概率,卻不知熬夜也是元兇之一。熬夜會影響身體各系統間的正常運轉,引起內分泌失調,最終引發乳腺增生。

                到底幾點睡覺,才算熬夜呢?這個問題需要具體情況具體分析。比如淩晨2時睡,10時起,算熬夜嗎?嚴格來說,不算。

                目前有兩個公認的調節睡眠的影響因子:一個是生物鐘,另一個是睡眠自我平衡。睡眠的一個重點是“要規律”,另一個是“要睡夠”。如果生物鐘不規律,會導致內分泌紊亂;而醒的時間越長,就越感到疲倦,越需要睡覺。

                但如果已經習慣了晝伏夜出的生活,比如一直都是淩晨4時睡,中午12時起,其實不算熬夜,是晚睡,或者說是睡眠時間推遲。如果睡眠時間長度和睡眠質量都沒問題,晚睡沒什麽問題。

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